건강 비타민1 비타민 종류별 효능 & 복용 시간 가이드 📌 목차비타민, 왜 중요할까요?비타민의 종류와 효능비타민 복용 시간, 왜 중요할까?지용성 vs 수용성 비타민 차이비타민 섭취 팁 & 주의사항마무리 정리함께 읽으면 좋은 글 1. 비타민, 왜 중요할까요?비타민은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 조절하고 유지하는 데 꼭 필요한 미량 영양소입니다. 직접적인 에너지원은 아니지만, 탄수화물·단백질·지방이 제대로 대사 되기 위해서는 비타민의 역할이 필수적입니다. 또한 면역력 강화, 피부 건강 유지, 뼈와 신경 기능 보조 등 다방면에서 중요한 역할을 합니다. 2. 비타민의 종류와 효능 비타민은 크게 수용성과 지용성으로 분류되고, 각각의 비타민은 고유한 효능을 가지고 있습니다. 아래는 종류별 특징과 효능입니다. 비타민 A: 시력 보호, 피부 재생, 면역 기능 강화에.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
