하루 8,000보 걷기 실천 후 신체적, 정신적 변화 - 건강한 습관 만들기 후기!
바쁜 일상 속 운동이 부담스러웠다면 하루 8,000보 걷기가 해답입니다. WHO도 성인 건강을 위해 7,000~10,000보 활동을 권장하며, 누구나 쉽게 실천할 수 있습니다. 📌 목차걷기를 시작한 이유하루 8,000보, 어떻게 실천했나겉기운동 후 신체에 나타난 변화겉기운동 후 정신적 변화와 일상 변화지속을 위한 꿀팁마무리하며함께 읽으면 좋은 글 1. 걷기를 시작한 이유 바쁜 일상 속에서 어느 순간부터 만성 피로, 불면, 체중 증가 등을 느끼기 되었습니다. 운동할 시간을 따로 내기도 어렵고, 무리한 운동은 금세 포기하게 되더군요. 그때 발견한 것이 바로 하루 8,000보 걷기였습니다. 복잡한 장비나 체력 없이 누구나 실천할 수 있다는 점에서 매력적으로 다가왔습니다. 특히 세계보건기구(WHO)에서도 ..
2025. 5. 18.
