치매 예방 습관1 치매를 늦추는 생활습관 7가지 – 대부분이 놓치는 것! 📌 목차 바로가기1. 치매는 생활습관병이다? 2. 치매 예방을 위한 7가지 습관3. 실천을 도와줄 도구/제품4. 함께 보면 좋은 글 & 참고자료 🔍 치매는 유전보다 '생활습관'이 더 중요합니다많은 사람들이 치매를 유전으로만 생각하지만, 예방 가능한 비율은 무려 40%에 달합니다.특히 최근 연구에 따르면 일상 속 '작은 습관'들이 뇌 건강에 지대한 영향을 끼칩니다.뇌는 매일 쓰는 방식대로 변합니다. 꾸준한 좋은 습관이야말로 최고의 예방약입니다. 📋 치매를 늦추는 생활습관 7가지매일 30분 이상 유산소 운동→ 산책, 자전거 타기, 가벼운 조깅오메가3·항산화 식단 섭취→ 생선, 견과류, 블루베리, 녹황색 채소 등 📌 추천 식단 보기하루 7시간 이상 수면→ 수면 부족은 뇌세포 회복 방해매일 새로운 활동 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
