카페인 줄이기1 카페인 줄이기 챌린지, 효과 있었을까? 📌 목차시작하게 된 계기카페인 섭취 전 일상챌린지 실천 방법카페인 줄인 후 변화실천 꿀팁! 카페인 줄이기 어려운 분들을 위해균형 잡힌 섭취마무리함께 보면 좋은 글 1. 시작하게 된 계기현대인의 일상에서 커피는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 아침에 출근하자마자 한 잔, 점심 먹고 졸릴 때 한 잔, 야근할 때 또 한 잔... 저도 하루에 3~4잔의 커피는 기본으로 마셨습니다. 그런데 어느 날부터인가, 심장이 두근거리고 잠이 안 오며, 위장도 예민해지는 증상이 반복되기 시작했습니다. “혹시, 카페인 때문 아닐까?” 하는 생각이 들었고, 그렇게 카페인 줄이기 챌린지를 시작하게 되었습니다. 과연, 결과는 어땠을까요? 2. 카페인 섭취 전 일상기상 후 공복에 아메리카노오전 업무 전 라떼 한 잔점심 후 디저트와 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
