혈당 낮추는 음식1 혈당 잡는 식습관, 이렇게 바꿔보세요 혈당은 에너지의 핵심이지만 급격히 변하면 당뇨·피로·심장질환 위험을 높입니다. 밥 위주 식단이 많은 한국인, 식습관 조절이 해답입니다. 📌 목차혈당 조절, 왜 중요한가요?혈당을 높이는 식습관, 무엇이 문제일까?혈당을 안정시키는 식습관 7가지일상에서 바로 실천할 수 있는 팁혈당 조절과 관련된 잘못된 상식마무리함께 읽으면 좋은 글 & 출처 및 참고자료 1. 혈당 조절, 왜 중요한가요? 혈당은 우리 몸에서 포도당 농도를 의미합니다. 식사 후 소화된 탄수화물이 혈액으로 흡수되어 포도당으로 변하고, 이때 인슐린이라는 호르몬이 작용하여 세포에 에너지로 쓰이게 하죠. 그런데 만약 혈당이 과도하게 높아지거나 낮아지면 당뇨병, 피로감, 식욕 조절 실패, 심장 질환 위험까지 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 한.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
