❓ 단순 건망증일까, 치매의 시작일까?
"뭐 하려고 했더라?", "열쇠 어디 뒀지?" 누구나 경험하는 건망증. 하지만…
이게 혹시 치매 전조 증상이라면?
많은 분들이 이 질문 앞에서 막막함을 느낍니다. 실제로 **치매는 조기 발견이 가장 중요**하며, 건망증과는 증상 메커니즘 자체가 다릅니다.
🔍 건망증 vs 치매, 증상 비교 체크리스트
| 구분 | 건망증 | 치매 |
|---|---|---|
| 발생 빈도 | 가끔 | 자주 반복됨 |
| 본인의 인지 | "내가 깜빡했네" 인식 가능 | 자각 어려움, 타인이 먼저 인지 |
| 사건 기억 | 일부 단서로 기억 회복 가능 | 전체 사건 자체를 기억 못함 |
| 일상생활 영향 | 거의 없음 | 현저한 기능 저하 |
👀 TIP: 하루하루 반복되는 행동이 뒤죽박죽 되거나, 자신이 했던 말을 기억하지 못한다면 꼭 전문가 상담을 받아보세요.
📍 병원에 가야 할 때는?
- 대화 중 단어를 자주 잊고 문장 연결이 어려운 경우
- 최근 일에 대한 기억이 자주 빠지는 경우
- 시간, 장소, 사람 구분이 헷갈리는 경우
🧠 치매는 **빠를수록 잡을 수 있습니다.** “설마”보다는 “확인”이 낫습니다.
🛡️ 인지력 강화 & 치매 예방 실천 팁
- 🧩 퍼즐, 글쓰기, 낱말퀴즈 등 뇌 자극 활동
- 🚶 하루 30분 이상 걷기
- 🥦 뇌 건강에 좋은 음식 섭취 (치매 예방 음식 보기)
- 😴 수면 패턴 유지
- 🚭 금연 및 절주 실천